Comment atteindre un équilibre sain entre la vie personnelle et professionnelle?

5 conseils pour trouver un équilibre entre la vie personnelle et professionnelle.

Actuellement, la plupart des gens ont du mal à séparer le travail de la vie personnelle. Cependant, il existe des recommandations d'experts qui peuvent aider.

Selon Cary Cooper, psychologue organisationnel à l'Université de Manchester, cité dans les Notícias ao Minuto, atteindre cet équilibre est essentiel pour le bien-être. L'expert propose quelques conseils pratiques pour ceux qui cherchent à mieux gérer leurs responsabilités personnelles et professionnelles, permettant une vie plus équilibrée et saine.

Voici les suggestions de Cary Cooper pour atteindre un équilibre sain entre la vie personnelle et professionnelle : ____.

• Donner la priorité aux tâches pendant la journée de travail pour partir à l'heure: L'expert a averti qu'une étude a révélé que les personnes qui travaillent constamment de longues heures tombent malades d'une maladie physique ou psychologique si elles continuent à travailler trop.

• Vérifiez le travail sur le téléphone portable uniquement pendant les heures de travail: Cela signifie que vous ne devez pas "accéder à votre smartphone le soir, ni le week-end, ni en vacances pour lire des e-mails".

• Rester socialement actif: Essayez, pour vous détendre, conseille l'expert, d'organiser "une soirée par semaine, peut-être deux soirs par semaine, pour sortir dîner avec quelqu'un que vous connaissez, quelqu'un qui compte vraiment pour vous".   

• Créer une bonne relation avec le patron: "Plus vous le connaîtrez et plus vous construirez une bonne relation, plus vous serez flexible en termes de charge de travail et d'exigences d'effectuer des heures supplémentaires".   

• Être gentil: Cultiver "une relation durable avec toutes les personnes de votre vie [sociale et professionnelle], ce qui vous aidera à trouver un bon équilibre".

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