Voulez-vous vivre plus longtemps? Lisez ces 7 conseils.
Si vous voulez vivre plus longtemps, lisez ces 7 conseils d'un scientifique.
Ces 7 conseils vous apprendront comment vivre plus longtemps.
Selon le scientifique Eric Topol, auteur du livre 'Super Agers', dans National Geographic et cité par le Notícias ao Minuto, il y a 7 conseils qui vous aideront à vivre plus longtemps et en meilleure santé.
Regardez quels sont:
1 - "Rappelez-vous que la génétique n'est pas une sentence, d'ailleurs, seuls 20 pour cent contribuent à la longévité, donc adoptez un mode de vie sain".
2 - "L'exercice physique est le plus grand vecteur de longévité, pratiquez-le".
3 - "Follow a Mediterranean diet";
4 - "Sleep is fundamental";
5 - "La solitude mène à des vies plus courtes, investissez dans les relations avec les autres";
6 - “Abandonnez vos mauvaises habitudes, comme fumer et boire, mais essayez également de vous éloigner de la pollution, des pesticides, des microplastiques et des produits chimiques”;
7 - "The technological revolution and the advancement of medicine continue to be allies in the increase of longevity".
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